Socijalna podrška i kvalitetni međuljudski odnosi ključni su za očuvanje mentalnog zdravlja. Redoviti kontakt s prijateljima, obitelji i zajednicom smanjuje osjećaj usamljenosti i potiče emocionalnu otpornost. Razmjena iskustava i razgovor o osjećajima pomažu u prevladavanju stresa i povećavaju osjećaj pripadnosti.
Kvalitetni odnosi također jačaju osjećaj samopouzdanja i sigurnosti. Ljudi koji imaju podršku okoline lakše se nose s izazovima i rjeđe doživljavaju simptome anksioznosti ili depresije. Aktivno njegovanje prijateljstava i obiteljskih veza uključuje i slušanje drugih, iskrenost i zajedničko provođenje vremena.
Važno je razvijati i socijalne mreže izvan obitelji, poput zajednica, grupa ili hobija. Sudjelovanje u zajedničkim aktivnostima doprinosi socijalnoj integraciji i pruža osjećaj svrhe. Kada kombiniramo kvalitetne socijalne veze s emocionalnom podrškom i aktivnim životom, mentalno zdravlje postaje stabilnije, a cjelokupno blagostanje značajno se poboljšava.