Socijalna podrška i kvalitetni međuljudski odnosi ključni su za očuvanje mentalnog zdravlja. Redoviti kontakt s prijateljima, obitelji i zajednicom smanjuje osjećaj usamljenosti i potiče emocionalnu otpornost. Razmjena iskustava i razgovor
Fizička aktivnost ima snažan utjecaj na mentalno zdravlje. Redovito vježbanje potiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju anksioznost. Čak i kratka šetnja, vožnja biciklom ili jednostavne vježbe
U svakodnevnom životu svi se suočavamo s različitim oblicima stresa, bilo da se radi o poslu, obitelji ili osobnim izazovima. Upravljanje stresom ključno je za očuvanje mentalnog zdravlja i postizanje
